Emotions Weihnachts- Special 18.12. bis 21.12.17

Emotions Weihnachts- Special 18.12. bis 21.12.17

das Weihnachts- Special ist da !

 

Weihnachts- Special vom 18. bis 21. Dezember

Folgende Stunden finden definitiv statt:

  • Montag 18.12. 18h: Tanz dich fit (ausgebucht)
  • Montag 18.12. 19h: Yoga
  • Dienstag 19.12. 8.30h: Follow forms be healthy
  • Dienstag 19.12. 18h Rückentraining (ausgebucht)
  • Dienstag 19.12.19h Toning Stability
  • Mittwoch 20.12. 9.30h Rückentraining
  • Donnerstag 21.12. 18.30h AROHA

    Für alle Emotion Mitglieder werden die Stunden vom vorhandenen Stundenkontingent des bestehenden Abos abgebucht. Das Einschreiben gilt als definitive Kurszusage und wird vom Aboguthaben abgebucht.

    Das Studio bleibt von Freitag 22.Dezember bis Sonntag 7. Januar 18 geschlossen. Ab Montag 8. Januar starten wir erneut mit dem fortlaufendem Kursangebot.

 

 

 

Stundenangebot Weihnachts- Special

Rückentraining : Ein Rückenhaltungs- und Entspannungstraining, welches bei Verspannungen, Rückenbeschwerden und Haltungsschäden hilft. Eine ideale Ergänzung zur abgeschlossenen Physiotherapie. Man erlernt die Anwendung der goldenen Regel der Rückendisziplin in Verbindung der Spiraldynamik.

AROHA : Aroha ist ein effektives und unkompliziertes Ganzkörpertraining, ein Mix aus HAKA-Kriegstanz der Maori, Kong Fu und TaiChi. Zwischen An- und Entspannung und fliessenden Bewegungen fördert man das Selbstbewusstsein, baut Stress undAggressionen ab. Man kann die Geschmeidigkeit der Elemente gut nachvollziehen und bekommt ein neues Körpergefühl.

Bodyfit : Ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Beginnend mit einem leichten Aufwärmen und anschliessendem Kräftigungsteil. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband oder Aerogeräten helfen dabei die Intensität zu variieren.

Das Training ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Abgerundet wird die Lektion mit einem Stretching.

Tanz dich fit : Tanzen macht stark ! – wenn sich Kunst mit Sport und Form mit Freiheit paart. Einfach Tanzbewegungen, welche die Muskelkraft steigern lassen. Schier grenzenlos ist die Palette an Bewegungs -und Ausdrucksmöglichkeiten, die diese junge & hippe Tanz- Sport- Art bietet.. Was dabei herauskommt ist spannend, ungewöhnlich und eigenwillig oder auch rasant, funky, ganz und gar mitreissend. Auch für Einsteiger geeignet.

Toning Stability : Ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper mit ergänzendem Stabilisationstraining zum regulären Ausdauer- oder anderen sportartspezifischen Trainings. Verbessert die koordinativen Fähigkeiten und verhindert bei fortschreitender Ermüdung eine frühzeitige Verschlechterung der Muskeltechnik. Das Training ist auf die Kraft und Kraftausdauer ausgerichtet

Follow forms verbessert deine Haltung, gibt dir mehr Kraft, Stabilität und Flexibilität. Eine Kursserie entwicklt von Francine Brand.

follow forms – be healthy : die Gesundheit fällt keinem in den Schoss. Jeder muss aktiv sein und etwas dafür tun. Eine feine Trainingsform mit intergrierter Rückenschule und aktivem Lösen von heimtückischen Haltungs-und Bewegunsmustern um schmerzfrei und natürlich durch den Alltag zu gehen. Follow forms – be healthy ! Geh aktiv durch den Tag !

Yoga: Durch aufeinander abgestimmte Asanas (körperliche Übungen), Pranayamas (Atemübungen) und der Meditation bringen wir unsere körperlichen, geistigen und emotionalen Zustände zur Ruhe. Die Bewegungen im Yoga werden stets funktionell ausgeführt, wobei man die Körperhaltung und die Mobilität verbessert und Körper und Geist in Einklang bringt. Yoga soll Ruhe und Freude bringen, jeder kann zur Ruhe kommen- somit kann jeder ins Yoga kommen!

Faszienyoga: Wer sich um seine Fasziengesundheit kümmern möchte, braucht ein adäquat darauf abgestimmtes und mit mehrgelenkigen Dehnimpulsen ausgestattetes Stimulations-Training. Kräftigungstrainings reichen meist nicht aus, da sie auf andere Gewebearten ausgerichtet sind. Faszientraining stellt einen hochmodernen und durchdachten Ansatz dar, um das körperweite Faszien-Netzwerk des Menschen – von der Plantarfaszie an der Fußsohle bis zur Fascia nuchae des oberen Nackens – geschmeidig und gesund zu halten, sowie eine schmerzhafte Verfilzung, Verklebung und verletzungsfördernde Sprödigkeit dieses komplexen Zugspannungs-Netzwerks im Alltag zu verhindern. Faszienyoga setzt neue Maßstäbe im Bereich der auf Faszien- und Gesundheitsoptimierung sowie Schmerzfreiheit ausgerichteten Bewegungsmethoden.

Meditation: Der heutige Mensch wird durch äussere Reize übermässig gesteuert und abgelenkt. Dadurch verliert er den Kontakt zu sich selbst und die Fähigkeit, seinen Geist selbst zu steuern.Da er von der Aussenwelt gelenkt wird, läuft er in Gefahr, sich zu verausgaben und seine Konzentrationsfähigkeit einzubüssen. Durch Meditation wird das Denken zur Ruhe gebracht. Durch die Meditation lernen wir, uns von der fortwährenden Geschäftigkeit unseres Geistes zu lösen. Was schlussendlich zu Erkenntnis, tiefer Entspannung und Ruhe führt. Meditation ist eines der wirksamsten Mittel gegen Stress, Schlafstörungen und zum Aufbau einer hohen Konzentrations- und Leistungsfähigkeit. Haben Sie Lust – es selbst zu erfahren?

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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