Beschreibung

spiralförmiges Muskelkettentraining (MKT/ Spiralstabilisation)ist ein Training, das für jeden anwendbar ist.Eine hocheffektive Trainingsmethode, die auf der Entdeckung von zwei Muskelketten-Systemen im Körper basiert: gerade und spiralförmige Muskelketten. Muskeln arbeiten nie isoliert, sondern als ganze Funktionseinheiten von Kopf bis Fuss. Aufgrund der einseitigen Lebensweise und des vielen Sitzens in unserer modernen Gesellschaft degenerieren bestimmte Muskelgruppen und die spiralen Muskelketten sind in ihrer Funktion gestört. Der Körper kompensiert dies durch vermehrte Aktivität der geraden Muskelketten (u.a. gerader Rückenstrecker, Lenden-Darmbein-Muskel) wo auch die meisten Verspannungen und Verkürzungen zu finden sind. Die Intensität kann so dosiert werden, wie es erforderlich ist.

Die Methode hilft bei Rückenschmerzen, Bandscheibenvorfällen, Skoliose, Nackenverspannungen, Schulterprobleme, Hüftgelenks- oder Kniegelenksschmerzen und sogar bei Fussproblemen, wie Senk-, Knick- und Hohlfüssen ist es ein effektives Mittel. Durch das aktivieren der spiralen Muskelketten und das regelmässige anwenden der Übungen kommt der Körper wieder zurück in seine natürliche Haltung. Das Programm ist sehr wirkungsvoll, wenn die Übungen korrekt ausgeführt werden. Entscheidend ist dabei ein Personaltrainer oder Therapeut, der die Übungen versteht und sie weitergeben kann. Die Methode lässt sich ideal mit Krafttraining und/oder Leistungssport kombinieren.

Nach Einführung der Übungen im Rahmen einer Therapiesitzung oder eines Personal Trainings können die Übungen auch
zu Hause / im freien Training ausgeführt werden. Einzel Korrekturtrainings finden in den Kleingruppen Trainings statt.
Auch werden wöchentliche Gruppenkurse angeboten oder teils in laufenden Kurse integriert:
Rückentraining *plus / Bodytoning *plus / therapeutisches Rückentraining / Follow Forms /
Medical Yoga

Kursziel

aktiv in Bewegung bleiben

Körperbewusstsein & Achtsamkeit fördern

Beweglichkeit erhalten und steigern

Muskelkraft erhöhen

Gleichgewicht fördern

sich wohl fühlen, die Lebensfreude und Lebensqualität steigern

Zielgruppe

Männer und Frauen mit Interesse an bewusstem ganzheitlichem Körpertraining