Beschreibung

Bodytoning *plus: Ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper. Beginnend mit einem leichten Aufwärmen und anschliessendem
Kräftigungsteil. Übungen mit dem eigenen Körpergewicht sowie mit Hilfsmitteln wie Kleinhanteln, Tubes, Theraband
oder Aerogeräten helfen dabei die Intensität zu variieren.

Das Training ist auf die Kraft und Kraftausdauer gerichtet. Abgerundet wird die Lektion mit einem Stretching.

Integriert wird die Spiralstabilisation ( spiralförmiges Muskelkettentraining) um die Körperwahrnehmung zu steigern

Kursziel

  • Kraftausdauer
  • Muskeldefinition
  • Körperstraffung
  • Koordinationsfähigkeit

Zielgruppe

Männer und Frauen aller Altersstufen

Stunden

Mittwoch
19:30 - 20:20