Beschreibung

Nach wenigen Minuten beweglicher, schmerzfreier und leistungsfähiger
Diese Form des Trainings optimiert ganze Bewegungsabläufe, die wir für den Alltag oder Sport brauchen. Mit diesen dreidimensionalen Übungen werden funktionelle anatomische Ketten aktiviert, und möglichst viele Muskeln über mehrere Gelenke angesprochen und dabei noch die Faszien simuliert. Ausgangspunkt für diese Workouts ist immer ein stabiler Rumpf, der sich über zahlreiche statische wie dynamische Übungen für die Bauch- und Rückenmuskulatur kräftigen lässt. Wir werden schnell feststellen, wie wir schon nach wenigen Minuten Myofasziales Training – je nach dem worauf wir den Fokus legen – beweglicher, schmerzfreier oder leistungsfähiger werden. Gearbeitet wird mit und ohne Faszientools.

Kursziel

Optimierung der Regeneration

Lindern von Schmerzen / Auflösen von Einschränkungen

Lösen der Bindegewebsverklebungen

Haltungsverbesserung

lokale Stoffwechselanregung

Vorbeugung von Verletzungen

Zielgruppe

Männer und Frauen aller Alterssstufen

Stunden

Mittwoch
20:30 - 21:20