Follow forms verbessert deine Haltung, gibt dir mehr Kraft, Stabilität und Flexibilität. Eine Kursserie entwicklt von Francine Brand. In wöchentlicher Abwechslung werden die 3 Teile erarbeitet, so wird dein Körper präventiv optimal trainiert.

follow forms – be strong

ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität, der Muskelkraft und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie -das Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht. Follow forms – be strong ! Du bist stärker als du denkst!

follow forms – be healthy

die Gesundheit fällt keinem in den Schoss. Jeder muss aktiv sein und etwas dafür tun. Eine feine Trainingsform mit intergrierter Rückenschule und aktivem Lösen von heimtückischen Haltungs-und Bewegunsmustern um schmerzfrei und natürlich durch den Alltag zu gehen. Follow forms – be healthy ! Geh aktiv durch den Tag!

Follow forms – be flexilbe

Die Beweglichkeit ist zum Einen abhängig von gesunden Gelenken und zum anderen von mobilen Muskel- und Faszienschichten. Damit Gelenke langfristig gesund belastet werden sollte eine muskuläre Balance bestehen. Durch Fehlhaltungen, Schonhaltungen, einseitigem Sport oder Bewegungsmangel kommt es zu muskulären Ungleichgewichten. Unserer Beweglichkeit wird stark durch die Elastizität unserer Muskel- und Faszienketten beeinflusst. Ziel ist es, dass Muskel-und Faszienschichten gut gegeneinander gleiten und sich verschieben zu lassen. Beweglichkeitsübungen unterstützen die Gleitfähigkeit dieser Schichten. Follow forms – be flexible ! Sei beweglich, fühl dich aufrechter & selbstbewusster.

Stunden

Mittwoch
18:30 - 19:25