Beschreibung

Dieses Training zeichnet sich durch intensives, gelenkschonendes Ausdauertraining aus. Trainiert wird teils durch Auf- und Absteigen auf einem Step-Brett mit kombinierten Kräftigungsübungen. In Kombination aus Elementen des Fight Power, Step und Aerobic zeichnet sich das dynamische Ganzkörpertraining als Unterstützung für Ausdauer, Muskel-Stabilisation und Schnellkraft aus. Integriert wird das Training der Spiralstabilisation (*plus)

Kursziel

Herz-Kreislauftraining

Koordinationsförderung

Steigerung der Ausdauer

Steigerung der Kraftausdauer

 

Zielgruppe

Männer und Frauen mit bereits absolviertem Ausdauertraining

Stunden

Montag
18:30 - 19:20