Beschreibung

Ein intensives Kräftigungstraining für den ganzen Körper mit ergänzendem Stabilisationstraining zum regulären Ausdauer- oder anderen sportartspezifischen Trainings. Verbessert die koordinativen Fähigkeiten und verhindert bei fortschreitender Ermüdung eine frühzeitige Verschlechterung der Muskeltechnik. Das Training ist auf die Kraft und Kraftausdauer ausgerichtet.

Kursziel

Kraftausdauer

Stabilität / Gleichgewicht und Verletzungprävention

Muskeldefinition

Körperstraffung

Koordinationsfähigkeit

Zielgruppe

Männer und Frauen aller Altersstufe

Stunden

Dienstag
19:00 - 19:55