Beschreibung
Die Stunde besteht aus gymnastischen, gelenkschonenden Bewegungen, Mobilisations- und Koordinationsübungen. Ausserdem werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Alle Einzelheiten über bewusste Schulung des Beckenbodens, dieSensibilisierung der Körpermitte wird gelernt und angewendet. Ein abschliessender Entspannungsteil rundet die Lektion ab.
Kursziel
sanftes Ganzkörpertraining
Körperaufmerksamkeitstraining der Körpermitte
Steigerung der Kraft
Erhalten der Beweglichkeit
fördern der allgemeinen Entspannung
Zielgruppe
Männer und Frauen aller Altersstufen