Beschreibung

Die Stunde besteht aus gymnastischen, gelenkschonenden Bewegungen, Mobilisations- und Koordinationsübungen. Ausserdem werden Ausdauer, Kraft und Beweglichkeit trainiert. Alle Einzelheiten über bewusste Schulung des Beckenbodens, dieSensibilisierung der Körpermitte wird gelernt und angewendet. Ein abschliessender Entspannungsteil rundet die Lektion ab.

Kursziel

sanftes Ganzkörpertraining

Körperaufmerksamkeitstraining der Körpermitte

Steigerung der Kraft

Erhalten der Beweglichkeit

fördern der allgemeinen Entspannung

Zielgruppe

Männer und Frauen aller Altersstufen

Stunden

Dienstag
08:30 - 09:25