Yoga Special & Follow Forms, das neue Kursprogramm!

Yoga Special

Mit Yoga in den Tag starten und entspannt und mit neuer Energie den Tag geniessen. Im Flow der Asanas stärken wir unseren Körper und bringen den Geist zur Ruhe. Stärkende Übungen für unsere Stabilität und Kraft, Atemübungen zur Entspannung, Faszientraining und Stretch für deine Geschmeidigkeit. Starte im November mit Yoga in deinen Donnerstag!

Donnerstag 02. / 09. / 16. / 23. November 2017 jeweils 9.30 bis 10.25h
Preis für 4 Lektionen CHF 80.00

FOLLOW FORMS – das neue Kursprogramm !

Follow forms verbessert deine Haltung, gibt dir mehr Kraft, Stabilität und Flexibilität. Eine Kursserie entwicklt von Francine Brand.

follow forms – be strong :

ist eine Trainingsform zur Verbesserung der Körperstabilität, der Muskelkraft und der Koordination durch gezieltes Training der Muskulatur in der zentralen Körperpartie -das Training trägt zur Leistungssteigerung und zur Verletzungsprävention bei. Gearbeitet wird mit dem eigenen Körpergewicht.

Follow forms – be strong ! Du bist stärker als du denkst !

follow forms – be healthy :

die Gesundheit fällt keinem in den Schoss. Jeder muss aktiv sein und etwas dafür tun. Eine feine Trainingsform mit intergrierter Rückenschule und aktivem Lösen von heimtückischen Haltungs-und Bewegunsmustern um schmerzfrei und natürlich durch den Alltag zu gehen. Follow forms – be healthy ! Geh aktiv durch den Tag !

Follow forms – be flexilbe :

Die Beweglichkeit ist zum Einen abhängig von gesunden Gelenken und zum anderen von mobilen Muskel- und Faszienschichten. Damit Gelenke langfristig gesund belastet werden sollte eine muskuläre Balance bestehen. Durch Fehlhaltungen, Schonhaltungen, einseitigem Sport oder Bewegungsmangel kommt es zu muskulären Ungleichgewichten. Unserer Beweglichkeit wird stark durch die Elastizität unserer Muskel- und Faszienketten beeinflusst. Ziel ist es, dass Muskel- und Faszienschichten gut gegeneinander gleiten und sich verschieben zu lassen. Beweglichkeitsübungen unterstützen die Gleitfähigkeit dieser Schichten. Follow forms – be flexible ! Sei beweglich, fühl dich aufrechter & selbstbewusster.

 kostenlose Schnupperstunde Mittwoch 18. Oktober 18.30h

Wir freuen uns!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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